ALOHA～♪
ハワイアンフォレストSpa センター北店です。
私事ではありますが、ここのところ仕事終わりでも休みの日でも外食が続きました。
あ～食べすぎてるなぁ…太っちゃうなぁ…
と思いつつも、他の日に食事制限すれば体型維持はできる！と志していたところに思わぬハプニング。
前菜もりもり！
なんかお腹に鈍痛があるな…ま、食べ過ぎだとお腹が訴えてるだけだろう…と気楽に過ごしてた翌日。
私死ぬんじゃないか？と叫ばずにはいられない腹痛に襲われました。
実はこれ、初めてではなく人生2度目。
なので何故かは大体察しはつきました。
尿道結石です。(お恥ずかしながら)
今はすっかり治りました( ´ ▽ ` )
思い返すと、外食の時には必ずお酒を飲み、家でも仕事中でもほぼ水分を摂らず、しかし冬に比べたら汗はかいていました。
塩分過多で水分不足。結石ができる最高な条件が整ってしまってたわけです。
1回目の時に生活習慣を猛反省してたのですが、忘れてしまうんですよね…
朝起きた時・食事・寝る前
最低でもこのタイミングでコップ一杯、ノンカフェインそしてお酒以外のもので飲むようにしようと心に再度誓いました。
皆さんは日頃どのくらい水分を摂っていますか？
このようにならないために、そしてお肌、筋肉、髪の健康にとってもお水は欠かせません。
人にもよりますが、1日1.2～1.3Lの水分をとれていると気血水のバランスが良くなるといわれます。
ぜひ生活習慣とともに水分の摂取量も見直してみてください。
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ハワイアンフォレストSpaセンター北店
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