身体の柔軟性☆彡

ＡＬＯＨＡ～！！
サロンドチャチャ渋谷本店の高橋です(^^♪

身体の柔軟性についてです♪

☆身体が硬いとどんなメリットがあるのでしょうか？

身体が硬いと筋肉の柔軟性が低く、関節も動きにくくなるので、身体の可動域も狭くなってしまいます。
筋肉は血液の流れを促進する働きをしてる為、筋肉が硬いとその働きも鈍くなり血行も悪くなります。
血行が悪くなると代謝が低下してしまい、余分な水分が溜まってむくみが生じたり、冷えも起きてしまうので、まさに負のスパイラルが生じてしまいます。

それによって痩せにくく太りやすい身体にもなってしまいます(>_<)
身体の柔軟性にはやはり、ストレッチが有効的です♪

意識をして出来るだけ取り組んでいきたいですね(^-^)
可動域があると怪我予防にもなります！！
私も負担にならない程度に行っていきたいと思います♪