肩こり解消ストレッチ - Salon de chacha 渋谷本店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／渋谷駅 徒歩1分

ＡＬＯＨＡ～！

サロンドチャチャ渋谷本店です＾＾

台風でお天気変わりやすくなっていますが、サロンドチャチャ渋谷本店は今日も元気に営業中です♪

リモートワークが続き肩こりに悩んでる方もおおいのではないでしょうか？

首と肩は重い頭を支えるため、長時間同じ姿勢でいると血行が滞ってしまい、肩こりにつながります。

またＰＣやスマホで小さな字や細かい映像を長時間見続けると、目の周りにある筋肉や肩首が緊張して肩こりにつながる事もあります。

肩こりを解消するためにも長時間同じ姿勢でいない事が重要、休憩時間にストレッチがおススメです。

血行が促進されて肩こりを緩和できます。

座りながらでもできるストレッチを2つ紹介します。

＊肩回し

手を肩に当てた状態で前下から上に肘を上げてそのまま後ろにうでをグルグルまわす。

テンポよく30回程度。反対側も同じ回数行います。

肩甲骨を動かすイメージで肩が上がらないよう意識すると効果的。

肩こりの解消はもちろん、小顔効果も期待できます♪

＊肩を上げ下げ

息を吸いながら肩を5秒かけてゆっくり上げて、息を勢いよく吐きながら肩をストンとおとします。

10回程度行いましょう

簡単な動きなのでぜひ仕事中に少し息抜きする目的としもおすすめですので試してみてください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

 

サロンドチャチャ渋谷本店