ストレッチで得る効果とは？

ＡＬＯＨＡ～！！
サロンドチャチャ渋谷本店です♪

最近は梅雨の中休みといった気候でお天気が続いて気持ちがいいですね(^O^)／
水分補給をして熱中症対策は万全に行ってくださいね！

サロンドチャチャ渋谷本店は今日も元気に営業中です♪

さて、施術後にもご案内していますストレッチについてです☆

ストレッチには筋肉をほぐし、柔らかくする効果があるとされています！
同じ姿勢を長時間続けたり、特定の筋肉を使いすぎたりすると血流が滞り、疲労物質が溜まって硬くなってしまいます。
ストレッチで筋肉を伸ばすことによって血流が良くなり、疲労物質が分解されるので、
肩こり、腰痛、むくみの解消、肌荒れ改善、
血行が促進され体温もあがるので、免疫力ＵＰにもつながります！

ストレッチをすると筋肉の柔軟性が高まり、間接の可動域が広がる為、身体を動かしやすくなります。
日常生活においての怪我防止にもなります。

ストレスを感じると心に緊張感が増し、身体にも自然と力が入る様になり筋肉も強張ってきます。
ストレッチで筋肉のこりを和らげることで、心身ともにリラックス状態になり、ストレスも軽減される効果もあります。