深呼吸で身体と心をリラックス - Salon de chacha 品川店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜 (移転準備中)

Aloha～

サロンドチャチャ品川店です♪

深呼吸で身体と心をリラックスさせましょう♪

日々の生活の中で自分のリラックスする時間は取れていますか？
ゆっくりする時間がないと身体も心も疲れが取れなくなってしまいます。
そんな忙しい人は日々の生活の中で深呼吸を取り入れてみましょう♪
深呼吸を習慣化できれば身体も楽になるだけではなく、心も元気になります！

深呼吸で得られる効果はなんと10個もあります！

◎自律神経が整えられる
◎内臓がマッサージされる
◎血液循環アップ、デトックス効果
◎ストレス解消
◎便秘改善
◎冷え性改善
◎生活習慣病の予防
◎疲労やけがの回復が早くなる
◎頭痛を和らげる
◎ダイエット効果

沢山の良い効果がありますね☆

腹式呼吸の正しい方法をご紹介します♪↓↓↓

1.横になり足をたて腹部に手のひらを当てます。
2.鼻からゆっくりと息を吸い、お腹まわりの動きを手のひらで感じます。
3.口からゆっくり息を吐き、全てをはききるまで下腹部の動きを手のひらで感じます。

忙しい日常でも就寝時前など数分で取り入れることができるので、ぜひ実践してみて下さいね♪

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ハワイアンリラク＆ビューティー　【チャチャ品川店】

東京都港区高輪3-25-27アベニュー高輪509

TEL 03-5422-6323

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