巻き肩には☆ - Salon de chacha 品川店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜 (移転準備中)

Aloha～

サロンドチャチャ品川店です♪

気になる肩こりや腕のしびれは、もしかしたら巻き肩が原因かも。

そこで、巻き肩の原因、セルフケアをご紹介♪

巻き肩の原因

巻き肩は別名「スマホ姿勢」とも言われていて、スマホを見るような猫背の姿勢を

長時間続けることが原因のひとつ。

巻き肩の人は自覚がなくても次第にこりの範囲が広がり、

肩こりや首こりになっている場合が多いです。

放置しておけば、血行不良によって頭痛を引き起こしたり、

こり固まった筋肉が神経を圧迫することで自律神経が乱れ、

吐き気を伴ったりすることもあります。

巻き肩の対処・ケア☆

◎ヨガのポーズで胸を開く

胸を開くヨガの「魚のポーズ」がおすすめ♪

まず、仰向けになり、足を揃えて伸ばす。そして、手のひらを下に向けてお尻の下に入れる。

次に、肩甲骨を寄せるように両腕を伸ばしたまま近付ける。

息を吸いながら胸を天井に向けて持ち上げ、頭頂部が床につくように首を伸ばす。

それから、腕で床を押すようにして体を支えて、ゆっくりと呼吸を行う。

巻き肩だと呼吸が浅くなるけれど、このポーズで深い呼吸ができるように。

つらければ丸めたバスタオルを背中の下に入れるだけでも胸が広がるのでオススメ。

お家でのセルフケアをぜひ取り入れてみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております。

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ハワイアンリラク＆ビューティー　【チャチャ品川店】

東京都港区高輪3-25-27アベニュー高輪509

TEL 03-5422-6323

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