肩こりに☆猫の伸びのポーズ♪ - Salon de chacha 品川店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜 (移転準備中)

Aloha～

サロンドチャチャ品川店です♪

今日はみなさんが悩む肩こりにきくヨガのポーズをご紹介します♪

猫の伸のポーズは、猫が両手を前に伸ばしてグイーッと伸びをする姿勢をイメージしたポーズです。

肩と背中がしっかりほぐれるので、肩こりや背中のこわばりに悩んでいる人なら、心地よくて癖になってしまうかもしれません♪

猫伸びのポーズのやり方

1. よつんばいになり、お腹を引っ込めて薄くする。両手は肩の真下、膝は腰の真下にくるようにして、膝の間は拳1個分スペースを作る。
2. 両手を少しずつ前に出し、胸とあごを床に近づける。つらければおでこでもOK。
3. お尻を高い位置でキープしたまま、3〜5回ゆっくり呼吸する。

肩こりや背中のこわばり解消、便秘解消リフレッシュ♪

お尻を天井に向かって高く突き上げるイメージで行うのがコツです。

簡単ですよね！！とてもすっきりするのでぜひやってみてくださいね(´∀｀)/”

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ハワイアンリラク＆ビューティー　【チャチャ品川店】

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TEL 03-5422-6323

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