Aloha～
サロンドチャチャ品川店です♪
本日は、美しい足首を作るセルフマッサージとストレッチについて軽くご紹介していきます♪
☆まずは「ふくらはぎ」から
血流を循環させる為のポンプの役割をもち
第二の心臓と言われている「ふくらはぎ」を
手で揉みほぐしながら下から上に移動させます。
「ふくらはぎ」を柔らかくすることは
足首と、足全体を美しく保つためには欠かせないようですよ。
☆足首グルグルほぐし
片方の膝の上にのせて手で足首をグルグル回し
両足首、右回し、左回しを3回ずつ程行って下さい。
足全体の血行が良くなり浮腫を解消する他、足元は
骨盤と連携しているので、もれなく骨盤も柔らかくなり
お腹周りの脂肪をつきにくくしてくれます。
何か足に履いている場合は、座ったままでも、立った状態でも
つま先立ててグルグル回すのもOKです！
☆壁に向かってつま先運動
壁にむかい、壁に両手を立てて立った状態で両足のかかと同士を
くっつけます。
そして、つま先たちになって、戻す、つま先たちになって、戻す、を
繰り返すだけです。毎日5回程だけでもOK！
足の筋肉を鍛えて引き締める他、血行も良く、足をつることが多い人にも
効果があるとか。
美しい足首を作る為には足全体の血行をよくする事が大切です！
お家でのストレッチももちろん大切ですが、定期的なメンテナンスもとっても重要です。
当店のロミロミで日頃のお身体の疲れを癒しませんか？
皆様のご予約、ご来店心よりお待ちしております。
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ハワイアンリラク＆ビューティー 【チャチャ品川店】
東京都港区高輪3-25-27アベニュー高輪509
TEL 03-5422-6323
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