Aloha～
サロンドチャチャ品川店です♪
毎日暑くて汗が止まらない日が続いていますね・・・
皆さんはどんな対策をされていますか？
熱中症対策がとても大事になってきますので、今一度確認していきましょう。
【こまめに水分補給する】
のどが渇くまえに水分補給（1日あたり1.2Lが目安）
起床時や、入浴前後にも水分補給
大汗をかいたあとの塩分補給も忘れずに
身体に影響を与えるような暑さの中で失われた水分、電解質を補給する
環境・運動編
適切な環境とそれに照らした行動変容に加え、暑さに備えた事前の体づくりが大切です。
【暑さを避ける】
室外
炎天下や高温多湿の場での作業や運動は避ける
日傘や帽子の着用、日陰を歩く、こまめな休憩をとる
室内
冷房や扇風機で温度を調節、風通しをよくする、遮光する
衣服
吸汗・速乾素材や通気性のよいもの、ゆったりしたものを着用する
・熱中症の症状
次のような症状があったら熱中症を疑いましょう！
めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、気分が悪くなる
頭痛、吐き気、体がだるい、体がぐったりする
意識障害、けいれん、体が熱い
・熱中症が疑われたら
【涼しい場所へ】
冷房が効いてる室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難する
【体を冷やす】
衣服をゆるめて、首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やす
【水分補給】
水分、塩分、経口補水液などを補給する
正しい知識があれば予防することができます。
熱中症を知り、自分でできる熱中症対策を心がけましょう！！
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ハワイアンリラク＆ビューティー 【チャチャ品川店】
東京都港区高輪3-25-27アベニュー高輪509
TEL 03-5422-6323
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