季節の変わり目！自律神経を整えましょう☆ - Salon de chacha 品川店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜 (移転準備中)

Aloha～

サロンドチャチャ品川店です♪

最近急に寒くなり、秋を感じますね！

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけましょう。

「朝スッキリ起きれない・・・」

「夜なかなか眠れない・・・」

「全然痩せれない・・・」

こんなお悩みは実は自律神経の乱れが原因かも。

交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）をしっかり切り替えることができれば解決できます！！

◎朝起きたら太陽の光を浴びる

朝は、交感神経に切り替えることで、脳も体も活動的になります。

太陽の光を浴びるとセロトニンという幸せホルモンが分泌され、体内時計がリセットされます。

◎朝食前にコップ1杯の水を飲む

寝ている間実は結構汗をかいているので起床時は脱水状態なんです。

水を飲むことで胃腸が起きるので、その後の食事も消化がスムーズに。

常温か白湯がおすすめ。

◎就寝前はスマホやテレビを見ない

夜は、副交感神経を高め、リラックスするとこが大切。

電子機器から出ているブルーライトは交感神経を高めるので睡眠の質を落としてしまいます。

蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温めるのもおすすめ。

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ハワイアンリラク＆ビューティー　【チャチャ品川店】

東京都港区高輪3-25-27アベニュー高輪509

TEL 03-5422-6323

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