ストレートネック - Salon de chacha 品川店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜 (移転準備中)

Aloha～

サロンドチャチャ品川店です♪

最近よく聞くストレートネックという症状はご存じでしょうか？

ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎（けいつい）という骨が前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまった状態です。

頸椎のS字カーブが失われることで、首の痛みだけではなく肩こりや頭痛など身体に様々な不調をもたらせることもあります。

現在、日本人の8割以上が予備軍だともいわれているこの「ストレートネック」。

原因はなんなのでしょうか？

●長時間のパソコン作業（デスクワーク）
●長時間のスマホ操作
●高すぎる枕の使用

ではストレートネック（スマホ首）になってしまうと、
一体どのような症状があるのでしょうか。

●筋肉疲労による肩、首、背中の痛みやハリ感
●肩こり、首こり
●頭痛、吐き気、めまいやイライラ、不眠等の症状
●手や腕のしびれ、ヘルニア

【ストレートネック対処法】☆☆☆
●「あご押し体操」をする
あご押し体操はとても簡単にできるのでぜひ試してみましょう。
まず、あごの先端に指を置き、後ろに押したり戻したりを2～3回繰り返します。
これを15～30分おきに行ます。

●首動かしストレッチ
首を左右にゆっくりと傾ける動作を行い、
次は視線を正面に向けたまま首だけを左右に動かします。
これを2～3回繰り返してください。

●寝ながらストレッチ
棒のように丸めたタオルを首の下に置いて寝転びます。
その姿勢を5分間維持し、5分経ったら首を右に傾け、
その状態を10秒間維持します。
次は首を左に傾け、その状態を10秒間キープします。
これを続けて行ってください。

ほんの少しの空き時間でも構いませんので、
毎日ストレッチを行うことをおすすめします！
ぜひやってみて下さい～！☆

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ハワイアンリラク＆ビューティー　【チャチャ品川店】

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TEL 03-5422-6323

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