呼吸が効果的☆ - Salon de chacha 新横浜店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／新横浜駅 徒歩4分

aloha~

サロンドチャチャ新横浜店の佐藤です。

本日はハッピーな気持ちになれる「幸せホルモン」セロトニンについて。

セロトニンは心のバランスを整えてくれる働きがある脳内物質です。

最近セロトニン不足の方が多いとも言われています。

どうしたら増やせるのか…呼吸がとても効果的のようです！！

意識的にしっかりと呼吸をすることはいつもハッピーな気分でいられる秘訣☆

ストレス解消はもちろん、ストレス耐性まで上げてくれるはずです。

「吸う」呼吸が交感神経、「吐く」呼吸が副交感神経につながっています。

「吐く」呼吸がリラックスにつながっているので、ストレスフルで交感神経優位になりがちな現代人は「吐く」呼吸を意識的にしっかりと行うのが良さそうです！

まずは日常でしっかりと息を吐き切ることから始めてみましょう♪

 

平日午前中は予約が取れやすくなっております。当日予約も承っております！

皆様のご来店お待ちしております♪

サロンドチャチャ新横浜店