『梅雨だる』 - ハワイアンフォレストSpa新横浜店〜ロミロミボディ＆ヘッドスパ〜／新横浜駅 徒歩4分

aloha～♪

ハワイアンフォレストSpa新横浜店です！

いつもご利用ありがとうございます^_^

明日、明後日は雨の予報ですね。

雨の日は憂鬱な気分になりますよね、、、。

本日は、医学的にも注目される“季節性の不調”についてのお話です。

「梅雨ダル（つゆだる）」とは、梅雨時期に多くの人が感じる、慢性的なだるさ・気分の落ち込み・頭痛・不眠・消化不良など、心身に現れるさまざまな不調の総称です。

医学的には、こうした不調の多くは以下の要因により引き起こされると考えられています。

 

•気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れやすくなる

•日照時間の減少により脳内のセロトニン分泌が減少し、気分が落ち込む

•高湿度・気温差により体温調節機能や消化機能が低下する

 

一見すると「なんとなく調子が悪い」というレベルの変化のようですが、これらはすべて生体リズムや神経系の反応に起因する“科学的根拠のある現象”です。

特にストレス耐性が落ちている時期や、女性のホルモンバランスが揺らぎやすい時期（月経前、更年期など）には、症状が強く出やすい傾向があります。

セルフケアとして、、、

• 昼間は積極的に
• ・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセットさせる。
• ・雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう。
• ・しっかりと朝食を食べて心身ともに活動モードに。
• ・休日など時間のある日はウオーキングやジョギングなどの習慣を。
• ・梅雨時期ならではの紫陽花（あじさい）見にお出かけも。
• 夜間はゆっくり、リラックスを
• ・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかって心身ともにをリラックスを。
• ・夜更かしせずに早く寝て、睡眠は充分に。

単なる「季節のせい」にせず、早めに気づいてセルフケアを取り入れることが、梅雨を快適に乗り切る第一歩です。

日帰りハワイでリフレッシュして、ロミロミで自律神経のバランスを整え、梅雨だるを乗り切って猛暑に負けない身体づくりをしていきましょう！！！

皆様のご来店を心よりお待ち申し上げます(*^^*)

ハワイアンフォレストSpa新横浜店
〜ロミロミボディ&ヘッドスパ〜

045-534-6245

横浜市港北区新横浜2-5-22
エクセレントプラザ新横浜403号室
<新横浜駅徒歩2分>
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