aloha～🌈
ハワイアンフォレストSpa新横浜店です🌺
いつもご利用ありがとうございます✨
今日はストレートネックについてのお話です！
その首の不調…もしかして「ストレートネック」？
最近よく耳にする「ストレートネック」。
本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いていますが、
スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなることで、そのカーブが失われ、まっすぐになってしまう状態をいいます。
✔ 首・肩こりが慢性的
✔ 頭痛や目の疲れがある
✔ 上を向くと首がつらい
✔ 呼吸が浅い気がする
こんな症状がある方は、ストレートネック傾向かもしれません。
特に寒い季節は、無意識に肩をすくめてしまい、首まわりの筋肉がさらに硬くなりやすいのです。
今日からできる簡単セルフケア
① あご引きエクササイズ（1日3回）
背筋を伸ばし、あごを軽く後ろに引きます。
二重あごをつくるイメージで5秒キープ×5回。
② 鎖骨ほぐし
鎖骨の下を指でやさしくさするだけ。
ここがゆるむと、首や肩の緊張がやわらぎ、呼吸も深くなります。
③ 深呼吸
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く。
首や肩の力を抜くことを意識するだけでOKです。
ポイントは「頑張りすぎないこと」。
毎日少しずつが大切です。
ロミロミで整える“本来のカーブ”
ロミロミは、腕や手のひらを使い、波のようなリズムで全身をゆるめていくトリートメント。
首だけをほぐすのではなく、
背中・肩甲骨・胸まわりまで広くアプローチすることで、
身体全体のバランスを整えていきます。
ストレートネックの方は、胸が縮こまり、背中が丸くなっていることがとても多いのです。
ロミロミで胸を開き、背中をゆるめると、
自然と首も正しい位置へ戻りやすくなります。
「首が軽い」
「呼吸がしやすい」
「目が開きやすい」
そんな変化を感じる方も多いですよ✨
毎日頑張る首と肩に、やさしい波の時間を、、、ゆるめるケアを取り入れてみませんか？
本日〜20:00は、お好きなコースでご予約可能です。
三連休のお疲れを日帰りハワイで癒しませんか？
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております
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ハワイアンフォレストSpa 新横浜店
～ロミロミボディ&ヘッドスパ～
045-534-6245
横浜市港北区新横浜2-5-22
エクセレントプラザ新横浜403号室
<新横浜駅徒歩2分>
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