春のゆらぎと睡眠🌙眠りが浅い人チェック - ハワイアンフォレストSpa新横浜店〜ロミロミボディ＆ヘッドスパ〜／新横浜駅 徒歩4分

Aloha〜
ハワイアンフォレストスパ新横浜店です
いつもご利用いただきありがとうございます。

3月に入り、少しずつ春の気配を感じる季節になりましたね
暖かくなる一方で、寒暖差や環境の変化が多く、
自律神経が乱れやすい季節

その影響で

・眠りが浅い
・夜中に目が覚めてしまう
・朝すっきり起きられない

と感じている方も多いのではないでしょうか

今日はそんな方のために
**「眠りが浅い人チェック」**をご紹介

 眠りが浅い人チェック

次の項目に当てはまるものはありますか？

 夜中に何度か目が覚める
 朝起きても疲れが残っている
 寝つくまでに時間がかかる
 日中眠くなることが多い
 眠っても熟睡感がない

2つ以上当てはまる方は
睡眠の質が少し低下している可能性が、、、

 眠りが浅くなる原因のひとつ

夜中に目が覚めた時、
つい時計やスマホを見てしまうことはありませんか？

実はこの行動が
その後眠れなくなる原因になることがあります。

スマートフォンは、
画面の光だけでなく
指でスクロールする動作が脳への刺激となり、

脳が活動モードになってしまうと言われています。

情報を次々に見てしまうことで
脳が興奮状態になり、
眠りに戻りにくくなってしまいます。

夜中に目が覚めた時は

時計を見ない
スマホを触らない
そのままそっと目を閉じる

こうすると
眠りに戻りやすくなると言われています

 眠りを改善するためのポイント

睡眠の質を整えるためには
日常の習慣もとても大切

寝る前はスマホや強い光を控える
ぬるめのお風呂で体を温める
深呼吸をして体の緊張をゆるめる
軽いストレッチで血行を良くする

などを心がけると
眠りの質が少しずつ整っていきます。

ロミロミマッサージもおすすめ

眠りが浅くなる原因の一つに
体の緊張や自律神経の乱れがあります。

ハワイアンフォレストスパ新横浜店の
ロミロミマッサージは

ゆったりとしたリズムと
温かい手のぬくもりで
心と体を深くリラックスさせていきます。

施術中に眠ってしまうお客様も多く
「ぐっすり眠れた」とお声をいただいています

最近眠りが浅いと感じている方は
ロミロミで体をゆるめて
リラックスする時間を作ってみませんか

本日空きがございます。
日常を少し離れて、
ハワイの波に身をゆだねるような癒しの時間を

ぜひ体験してみてください

スタッフ一同、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております