だるく感じる夏！！適度な運動！！ - Salon de chacha 新横浜店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／新横浜駅 徒歩4分

～aloha～

雨の日も減り暑い毎日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか？

なんだかパッとせず、体が思うように動かずだるく感じています。
何故だろう？と思い調べてみると 「気」「血」「水」のバランスがが崩れる事が原因とも言われているそう。

気・・・目に見えないが人のカラダを支えるすべての原動力
血・・・全身の組織や器官に栄養を与える
水・・・飲食物中の水分を消化吸収によって人の体に必要な形にしてカラダを潤す

バランスを崩さない為にも、やはり適度な運動が大切なのです。

子供の頃、夏休みには毎朝ラジオ体操がありませんでしたか？？
なんで、朝からラジオ体操しないといけないんだ！と思った事がある方も多いと思います。
ラジオ体操は、「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた、運動法でラジオ体操第1を通して行なった場合、座っているときの３～４倍のエネルギーを消費出来るそう。

朝起きてから行えば、心身がスッキリ目覚めることで自律神経も整い、代謝もアップし、バランスが崩れないサポートをしてくれます。
その結果、その後の日常生活や通勤などの運動効果もよりアップすることに。

ダイエットにもうれしい効果をもたらしてくれるのです。
ラジオ体操にこんなに嬉しい効果があるとはビックリです。

私も毎朝初めてみようかな？？

皆さんも適度に運動しバランスを整えて、夏バテに負けないよう元気に過ごしましょう。