冬バテ - Salon de chacha 新横浜店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／新横浜駅 徒歩4分

〜aloha〜

サロンドチャチャ新横浜店です。

気温がぐんと下がり、寒さが厳しい季節になって来ましたね。
体調がすぐれない、朝起きられない、疲れがなかなか取れない・・・などの不調を感じることが多くなってませんか？

私は先日、お仕事の休みにお出かけをする予定が盛大に寝坊しました。
起きた時間が出る予定の時間の5分後・・・
飛び上がりました・・・w

こう言った症状は「冬バテ」が原因かもしれません。
一番の原因は、寒暖差による自律神経の乱れです。夏よりも冬の方が昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温変化で自律神経が乱れて体調が崩れやすくなります。
また日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするホルモン「セロトニン」が活性化されず、脳の活動が低下するそうです。
外食の機会が増えたりでアルコールの摂取量が増えることによるビタミンB1の不足や、多忙によるストレスも原因とも言われています。

冬バテを防ぐには冬の寒さに負けないための体づくりや対策をして、元気に冬を乗り切りましょう。

1. 朝起きたら、太陽の光を浴びる。
2. ストレッチやヨガなど、ゆったりした運動をする。
3. バランスのよい食事をとる。

　　体を温める食材がおススメ！
　　玉ねぎ、にんじん、ニラ、しそ、しょうが、にんにくなど

4. お風呂はぬるめの湯船にゆっくり入り、体を温める。
5. 防寒対策をして、急激な気温差に気を付ける。

上記を気をつけて生活して、冬バテに打ち勝ちましょう。

〜”Aloha nui loa”〜

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サロン ド チャチャ 新横浜店
045-534-6245

横浜市港北区新横浜2-5-22
エクセレントプラザ新横浜403号室
<新横浜駅徒歩2分>
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