肩こりの原因（僧帽筋） - Salon de chacha 新横浜店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／新横浜駅 徒歩4分

aloha〜♪

サロンドチャチャ新横浜店の飯田です！

今日も風が冷たいですね。暖かい格好でお出かけください。

今日は首肩こりの原因になりやすい筋肉の一つ、僧帽筋についてお話しします

 

僧帽筋は首から背中中央に広がる大きな筋肉です。

肩を揉んでもらった時に凝ってますねーと言われる筋肉はおそらくこの僧帽筋でしょう。

ここが凝ると肩が重だるく痛みが出たり、首が左右に倒しづらくなったり、猫背になりやすいなどの症状が出てきます。

寒くて肩が上がっている時、ボールを投げる時や引き出しを引く動作重いものを持つとき…

日常のたくさんの動作で働くので非常にこりやすいです。

セルフケア↙︎

右肩を左手でつかんで肩回し15回

左右を変えて15回

少し軽くなりましたか？

ぜひ肩回しに一手間加えてみてくださいね(*’ω’*)

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