膝の痛みはここ「大腿四頭筋」 - Salon de chacha 新横浜店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／新横浜駅 徒歩4分

alohaー♪

サロンドチャチャ新横浜の飯田です。

今日はよく晴れていますね。風は冷たいので防寒は忘れずに！

 

さて今日は膝の痛みがある肩必見ですよ！！！

「大腿四頭筋」

大腿四頭筋は骨盤からスネの上の方までとっても大きな筋肉です。

四頭筋のうち3つは短く1つが骨盤から脛の上部に伸びています。

この筋肉が固まると膝を曲げる時に痛みが出たり正座ができなくなったりします。

自転車や階段を登る時に働きます

反り腰と言われている人はここが張りやすいのでよく温めてほぐしましょう。

腹筋やお尻の筋肉がうまく使えないと前腿に負担がかかりすぎますので腹筋を鍛えるのも改善の効果がありそうですね。

無理せず一日に10回から腹筋を始めてみたり、湯船に浸かる習慣をつけてみるのもいいと思いますよ

とても大きな筋肉ですのでここを重点的にやりたいとカウンセリングで伝え、当店の120分のコースにホットストーンをつけるのがオススメです！

ぜひサロンドチャチャ新横浜店へ疲れを流しにご利用くださいね。

本日は空き枠残りわずかです！

早めにご予約くださいね。

本日も皆様のご来店お待ちしております！