サンタさんは力持ち！！！ - Salon de chacha 新横浜店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／新横浜駅 徒歩4分

今日はクリスマス♪mele kalikimaka
クリスマスといえばサンタクロース
ハワイ語ではkanakaloka（カナカロカ）というそうです
kanakalikaはたくさんの子供にプレゼントを届けるために一晩中…(;o;)
たくさんの荷物を運ぶには丈夫な体が必要ですね！
腕背中お尻前ももふくらはぎ…とても疲れそう…
ですが準備運動や日頃のケア（ストレッチ、運動）をしていれば　疲れ方がかなり変わって来ます♪
きっとkanakalokaは日頃から全身のケアや運動をしているので毎年多くの子供へとプレゼントが配る事ができるんですね☆
皆様の慢性的な疲労も日頃のケアをコツコツとしていく事ですっきり疲れがたまらない方になったりもするんです♪
ケアは「自分が無理なくストレスにならない」が一番大事なところなのでとても簡単なストレッチの一工夫をお伝えします

首
パソコン、スマホで首の湾曲がまっすぐになってしまっている肩
耳の後ろから鎖骨にかけてガチガチの可能性が…
首を横に倒すストレッチに一工夫右に倒すとき片手は左の鎖骨に引っ掛けてから倒すだけ！なんとなく倒していてあまりストレッチされていない事があります
一工夫するだげて伸びてる〜と感じていただけます♪

肩腕
手が前にある状態が続くと肩や腕が固まってしまいますよね…

腕を伸ばすストレッチに一工夫

まず手のひらを上に向けた状態で右腕を伸ばした状態で前に出します。
その腕を左腕で体に引き寄せます。
右手は左肩より上に…同時に右肩を下げてみると◎
反対も同じ様に行ってください

大事なのは「手のひらを上に向ける事、なるべく手は下げずに肩を下げる」
ダラーンとしたまま引き寄せても腕がストレッチできてません(;o;)
これを意識するだけで肩周り、腕がすっきりします

ぜひすぐに試してみてくださいね！

今日もスタッフ増員で元気に営業しております♪

夜まで空きあり◎お仕事帰りの自分へのクリスマスプレゼントにいかがでしょうか？

みなさまのご来店心よりお待ちしております！

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