☆足のむくみセルフケア☆ - Salon de chacha 新横浜店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／新横浜駅 徒歩4分

aloha~♪

サロンドチャチャ新横浜店です(^^)

今日は暖かく歩いていると汗ばむほどですね、、、

本日はお客様のお悩みでも多い足のむくみについて！

むくみは血流やリンパの流れが悪くなることで引き起こされる状態です。

重だるい感じや靴下の跡がついてなかなか戻らないなどの症状が起きることもあります。

本来は全身を巡る血液やリンパが体内の老廃物や余分な水分を細胞から引き受けてくれるはずですが、それらの流れが滞ってしまうと細胞に溜まったままになってしまいます。

その結果だるさやむくみを引き起こす原因になります。

デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けると血行不良になりがち。

足は重力で上に血液が戻って来るのが難しい部分のため座ったったままだとどうしてもむくみやすくなってしまいます。

筋肉を使うことでポンプのように血液を上に送り戻してくれる「筋ポンプ作用」が働きますが、動かずにいるままではそれが動かなくなってしまうのです。

足のむくみを解消するためにこまめに動き筋肉をしっかり動かし血流を改善することが大切です。

むくみ解消にオススメの次の３つのセルフケアをぜひ試してみてくださいね♪

＊デスクワークの合間に足首の運動＊

座った姿勢から片足を前に軽く伸ばしつま先をピンと伸ばす、次にかかとを前に突き出すようにする。

ふくらはぎの伸びを意識してゆっくりと何回か繰り返し反対側も同様に行う。

＊歩く習慣をつける＊

一駅分歩く、ウォーキングをするなど積極的に下半身を動かすようにすることで、筋肉を動かし血行促進だけでなく筋肉量も増えることでむくみにくい体を作ることができます。

＊お風呂に入る＊

毎日温かいお風呂に入って血流を改善しましょう。

入ってる時にふくらはぎを優しくマッサージするのもおすすめです。

毎日の習慣でむくみのないすっきりした足を手に入れましょう！

本日も22:00まで元気に営業しております。

ご予約お待ちしております！

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サロン ド チャチャ 新横浜店
045-534-6245

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