季節の変わり目は体調の変化に注意！ - Salon de chacha 新横浜店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／新横浜駅 徒歩4分

〜aloha〜

最近、体の不調を感じる！とよく耳にする気がします。

本日は、季節の変わり目の時期に起こりやすい体の不調についてお話させていただきます。

よく聞く聞くのが、「季節の変わり目はめまいがする！」「天気が悪いと頭痛がする！」こういった症状を「気象病」というそうです。

また、天気のせいで鬱や不安と言った気分障害を「天気痛」と呼び現在研究もされているとか！

天候の変わりやすい春や低気圧が続く梅雨、台風の多い秋などは注意が必要です。

春は、日々の寒暖差や低気圧や高気圧が頻繁に入れ替わる変動が大きい季節です。

この寒暖差に対応するために、自律神経のエネルギー消費が増え疲れやだるさを感じやすくなります。

自律神経のバランスが乱れ、それを自分でコントロールできず、ちょっとしたストレスでもさらにバランスが乱れてします。

自立神経が乱れなければ、体の調子が良い！ということがわかりますよね。

では、何をすれば自律神経は乱れないのか！！

・　朝食は必ず食べる。

・　ゆっくり長くできる運動。（ウォーキングや水泳など）

・　ツボ押し　　内関というツボは乗り物酔いや自律神経に聞くツボです。手首の内側にあるシワの真ん中からひじ方向に指３本分下がったあたりに

響くような感覚があればそこが内関です。自分で出きることを少しでも取り入れ、体に向き合ってあげてみてくださいね。

ですが、何よりストレスを溜めない事がすごく大切なので、頑張りすぎず、ほどほどに！で過ごしましょう☆

〜”Aloha nui loa”〜

 

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