ダイエットのチャンス！！代謝UPのコツ☆ - MOGU 静岡店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／静岡駅 徒歩10分

みなさまALOHA～★
MOGU静岡店です(^O^)

本日は代謝UPのコツについて
お伝えしていきます。

突然ですが、
暑い夏と寒い冬、どちらが
【代謝が落ちやすい】というイメージがありますか？

実は『寒い気温』から体温を奪われないよう
身体が熱を生み出そうとする働きから
基礎代謝量は冬の方が増えやすいんです( *´艸｀)

基礎代謝とは…
私たちの生命活動に必要になるエネルギーの消費なので

年齢や不規則な食事、過度な食事制限などが原因で
『代謝が下がる』ことになってしまい、

代謝が下がることで血管、内臓、筋肉などが衰えていき
全身にさまざまな影響が出やすくなってしまいます(>_<)

そのため、基礎代謝を常に上げる意識を持って
一緒にダイエットをしてみませんか？

１．食事で身体を温める

朝起きた時に白湯や温かいスープを飲んだり、
食事は生姜入りや唐辛子入りの鍋や根菜類などを食べたり、
身体を内側から温めて代謝UPをサポート！２．マグネシウムの多い食材を摂る

マグネシウムは
身体の代謝機能を高めるのに欠かせない栄養素☆

ドリンクやお味噌汁に“にがり”を数滴入れたり、
海藻類やアーモンドなどを上手に取り入れましょう♪３．湯船に浸かる

湯舟に浸かり、
身体を温めることで代謝を高めます★

身体がぽかぽかと温まった状態は
良質な睡眠にも繋がりやすいので

シャワーだけで済ませがちな方は
ぜひ、湯船にゆっくりと浸かってみてください(≧◇≦)４．ストレッチをする

ストレッチでも代謝を高めることができます◎

特にお風呂上がりなど血流が良いときにストレッチをすると
良い睡眠にも繋がりますのでおススメです(*^▽^*)これならできるかも！というものがありましたら
ぜひ、試してみてくださいね(^O^)／

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MOGU静岡店では
みなさまが安心してご利用頂けますよう
・従業員の勤務前の検温測定
(発熱などの症状がある場合は勤務不可)
・従業員のマスク常時着用
・従業員のこまめな手洗い、うがい、手指消毒
・消毒液を使用したこまめな店内清掃

上記を徹底し、営業しております。
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MOGU静岡店
静岡県静岡市葵区御幸町6-10静岡モディ６階
054－293－5373
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