冷え性の原因 - Salon de chacha つくばみらい平店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／みらい平駅 車5分

こんにちは、サロンドチャチャ つくばみらい平店の鈴木です！

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

セラピストとして更に成長し、たくさんの方に癒しをお届けしていければと思います。

 

先日の雪あたりから、凍てつくような寒さを感じる事も増えてきましたね…

とうとう（遅めの）真冬が来たな？！と構えております。笑

 

ご自分が冷え性だ、と認識されてる方は多いかと思いますが、

ではその原因はなんでしょうか？

 

①筋肉不足。

こちらは良く耳にするのではないでしょうか。

熱を生み出してくれる働きのある筋肉。それが男性より少ない女性は、必然的に身体が冷えやすいんです。

 

 

②自律神経の乱れ

こちらは意識されている方は少ないのではないでしょうか。

端的にお伝えすると、ストレスの多い緊張状態だと、血流が悪くなり、冷え性に繋がります。

体温を調整する機能のある自律神経。

自律神経には交感神経（活動する神経）と副交感神経（休む神経）があり、

ストレスが続いたり、生理などでホルモンバランスが崩れることにより交感神経が刺激され、活発になります。

交感神経が優位になると、血管が収縮してしまい、手足などの末梢血管の血流が悪くなってしまうんです。

 

 

心の状態、ホルモンバランスの状態が体温に関係してくるなんて、人の身体は素直で奥深いですね。。。

休む神経、副交感神経を優位にしてくれる手軽な方法は、ズバリ深呼吸です。

鼻で肺いっぱいに吸い込んで、口からゆっくり吐いてみてください＾＾

私はマッサージを始めてから深呼吸の重要さを実感しているのですが、(深呼吸がお上手な方は、マッサージ中お身体がほぐれるのが早いんです・・！)

今では自分でも、深呼吸をすると心と筋肉がゆるゆる〜っと解れていく感覚があり、段々と手もポカポカしてきます。

ストレス、疲れ、冷えを感じた時、試してみてください◎

そして好きなアロマの香りを嗅ぎながらマッサージを受けることも、副交感神経を優位にするのに効果抜群です！

お時間があるときは、ぜひリラックスしにいらしくださいね＾＾

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ハワイアンリラク&ビューティー【chacha】

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