睡眠の質が悪いのは鉄分不足かも！？ - Salon de chacha 焼津店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／焼津駅 車3分

ALOHA～♪

サロンドチャチャ焼津店です！

12月に入って朝晩はとくに寒くなりましたがみなさんは睡眠はしっかりとれていますか？

 

鉄分が不足すると睡眠にも影響が出る可能性があると言われています。

鉄分は酸素の運搬や酸素を蓄える役割があり、

鉄分が不足すると身体が酸素不足になって、立ち眩み、めまい、頭痛、動悸、息切れ、倦怠感、抜け毛、爪が割れやすい、肌荒れなど起こりやすくなり、不安になったりネガティブになったりもする影響で質のいい睡眠がとりにくくなる可能性も指摘されています。

 

鉄分はどんなものに含まれてるのかというと・・・

・カタクチイワシの煮干し

・レバー

・赤みの肉（牛ひれ、馬肉）

・赤みの魚（カツオ、まぐろ）

・あさりやしじみ

・のり

・大豆

・緑黄色野菜（小松菜、ほうれん草）

などがあります。

のりや大豆、緑黄色野菜の非ヘム鉄はビタミンCと一緒にとると吸収率が高まります。

 

皆さんも鉄分を意識して心地よい睡眠をとって疲れを癒してくださいね！

 

サロンドチャチャでは今、年末マハロキャンペーンを行なっております☆

LINE限定の特別クーポンですので、ぜひ1年の疲れを癒しに来てください♪

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120分コースと180分コースがございましてそれぞれ1回ずつ受ける事が可能です！

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

 

質問等お気軽にご連絡下さいませ。

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サロンドチャチャ焼津店

電話　054-625-8227

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