質の良い睡眠をとっていますか？ - Salon de chacha 焼津店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／焼津駅 車3分

ALOHA～♪

サロンドチャチャ焼津店です！

皆さんは質の良い睡眠をとっていますか？

質の良い睡眠とは・・

・日中の眠気や居眠りもなく快適な心と身体の状態で過ごせる

・寝床に入ってからあまり時間をかけずに入眠できる

・途中で起きることなく安定した睡眠がとれる

・朝は気持ちよくスッキリと目覚める

・日中も疲れにくく満足度が得られる

 

私たちは人生の1/3を眠って過ごします。

健やかな睡眠があってこそ十分な休養をとることができ、日中の状態が良くなります。

シフト勤務や夜型生活など睡眠不足や睡眠障害が起こりやすい現代社会。

質の良い睡眠をとって身体と心の健康を作っていきましょう！

そのためにできることは、

・夕方以降のカフェインを控えて寝つきを良くする

・寝る2~3時間前に運動や入浴で一時的に体温を上げる

・朝起きたら太陽の光を浴びて体内時計をリセットさせる

などです。

睡眠の質が上がれば、生活習慣病予防につながったり、皮膚のハリを保ちしわや脂肪を減らして健やかな肌を保ってくれたり、ストレス解消の効果もあります。

 

ぜひ睡眠の質を上げて元気に過ごしていきましょう♪

身体の疲れを癒してあげるのも睡眠の質を上げるのにとても効果的ですのでロミロミを受けるのもおススメです☆

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1年の疲れをリセットしに来てくださいね！

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

 

 

質問等お気軽にご連絡下さいませ。

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サロンドチャチャ焼津店

電話　054-625-8227

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