スマホで疲れるのは目だけじゃない(*_*) - Salon de chacha 横浜本店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／横浜駅徒歩3分

ALOHA-♪

サロンドチャチャ 横浜本店です！

さて今日はスマホの疲労ケアについてお話しします
最近は皆様口を揃えて「スマホで…」と眼精疲労に首こりに悩んでおられますね。
スマホ首（ストレートネック）は　本来カーブのある首が前傾して真っ直ぐになっているじょうたいです。
これは衝撃をうまく緩和できずに頚椎の間にある椎間板を潰してしまい、首に痛みが出たりします。
耳の後ろから鎖骨にかけて斜めに伸びている胸鎖乳突筋という筋肉がありますが、それが縮まった状態で固まってしまうと、本来斜めの筋肉が地面と垂直になってしまっていて顔の筋肉なども引っ張ってしまいたるみます
ケア↓
胸鎖乳突筋は後ろを振り向く時に働く筋肉です
これを掴んで正面に戻った状態で20秒ほど揺らす

後ろは僧帽筋とその下に耳後ろから背骨に首ている筋肉があります
この二つが癒着すると首の可動域が狭まります。
ケア↓
首背面に首肩にかけて僧侶の帽子のような形の筋肉が僧帽筋
その筋肉の頭側の際外側にくぼみがありそのさらに外側が板状筋です。
手を頭の後ろで組み親指で首の筋をつまむように解す

首のケアはとても重要です。
ぜひやってみてくださいね＼(^o^)／

当日予約もお待ちしております♪
皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げます。

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ハワイアンリラク&ビューティー
【サロンドチャチャ横浜本店】
http://aloha-chacha-mogu.jp
住所：横浜市神奈川区鶴屋町2-12-12 宝寿ビル202
TEL：045-314-5854
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