水分補給には「常温の水」がおすすめ - Salon de chacha 横浜本店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／横浜駅徒歩3分

ALOHA～☆
Salon de chacha横浜本店です＊＾＾

ひとことに「水分」といっても、どんな飲み物でもOKというわけではありません。
水分補給として飲む場合には、常温の水がおすすめです。

コーヒーやお茶に含まれているカフェインには利尿作用があるため、
水と比べると摂取できる水分量が減ってしまいます。

お酒にはさらに強い利尿作用があり、
摂取した量以上の水分量が失われるという研究結果も出ています。

冷たい水でも水分補給はできますが、
一気に飲みすぎると胃腸への負担が大きくなってしまうことも。
普段の水分補給には、吸収が穏やかで細胞の働きをサポートする常温の水がおすすめです。

成人の場合、1日に約2.5リットル、少ない人でも2リットル程度は排出されるため、
同じ量の水分を補給すると良いでしょう！

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