季節の変わり目 - Salon de chacha 横浜本店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／横浜駅徒歩3分

ALOHA～♪
サロンドチャチャ横浜本店の高橋です。

夜は冷房も必要ないくらいの気温で、
ぐっと秋を感じられるようになってきましたね(#^^#)

涼しくなってきたし、食欲の秋だし、そろそろ活発に外出したい！と思っていても、何となくカラダが重く怠さを感じたり、耐え難い眠気が襲ってきたり、、
季節の変わり目の気温差で、自律神経が少しずつ乱れてしまい、このような症状が出てくることもあります。

自律神経が乱れてしまうと、
体温調節がうまくいかず、疲れやすくリラックスできにくいカラダとなり、寝つきも悪く睡眠も浅くなる、、といった悪循環に(T ^ T)

そこで、自律神経を整える簡単な方法をご案内します(*^ ^*)！

まずは深～く深呼吸してみましょう♪
鼻から息をゆっくり3秒吸って、口からゆっくり6秒で吐きます。
こんな簡単な深呼吸をするだけでも自律神経は整おうとされます。

そして首や耳を温めましょう♪
首や耳には自律神経が集まっています。
ホットタオルをあてて温めるだけでも自律神経を整えるのに効果的と言われています。

また当店のロミロミでじっくり、しっかりリラックスしていただくことで、
副交感神経を刺激して、自律神経を整えるのに役立ちますよ♪♪

私も季節の変わり目の睡眠不足に負けず、
毎日元気に、皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げます＾＾