むくみ解消法♪ - Salon de chacha 横浜本店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／横浜駅徒歩3分

ALOHA~

サロンドチャチャ 横浜本店です！

昨日は雪で大変な1日になりましたね。降り続いた雪で今朝は足元が悪く通勤通学が大変だったのではないでしょうか。

お出かけされる際はお気をつけください！

本日はお客様のお悩みでも多い足のむくみについて。

むくみは血流やリンパの流れが悪くなることで引き起こされる状態です。

デスクワークなどで同じ姿勢を取り続けると血行不良になりがち。

筋肉を使うことでポンプのように血液を上に送り戻してくれる「筋ポンプ作用」が働きますが、動かさずにいるままではそれが動かなくなってしまうのです。

足のむくみを解消するためにこまめに動き筋肉をしっかり動かし血流を改善することが大切です。

むくみ解消におすすめの次の３つの方法をぜひ試してみてくださいね♪

 

＊デスクワークの合間に足首の運動

座った姿勢から片足を前に軽く伸ばしつま先をピンと伸ばす。

次にかかとを前に突き出すようにする。ふくらはぎの伸びをいしきしてゆっくりと何回か繰り返し反対側も同様に行う。

 

＊歩く習慣をつける

一駅歩く、ウォーキングをするなど積極的に下半身を動かすようにすることで、筋肉を動かし血行促進だけでなく筋肉量も増えることでむくみにくい体を作ることができます。

＊お風呂に入る

毎日あたたかいお風呂に入って血流を改善しましょう。

入浴中ふくらはぎをやさしくマッサージするのもおすすめです。

毎日の習慣でむくみのないすっきりした足を手に入れましょう！

 

むくみがきになる時にはロミロミもとっても効果的☆サロンドチャチャ 横浜本店にもぜひお越しくださいね！

本日は18時までまだ空きがございます。当日予約も承っております。

皆様のご来店お待ちしております！ご来店の際は気をつけてお越しくださいませ。