スクワットってすごい！ - Salon de chacha 横浜本店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／横浜駅徒歩3分

aloha♪

サロンドチャチャ 横浜本店です！

いつもご利用ありがとうございます。

今日はなかなか天気がパッとしませんね。

こんな天気の日はやる気が出ない…なんて方も多いのではないでしょうか？

そんな日は少し体を動かして自律神経を刺激しましょう！(#^.^#)

「スクワット」はご存知の方多くいらっしゃるかと思います。

今日のブログはスクワットについてお話しします。

毎日の習慣に取り入れてみてもいいかもと思っていただけると嬉しいです♪

スクワットは足を肩幅に開き　太ももと床が平行になるようにゆっくりと腰を落とす、ゆっくりと元に戻る　という動きです

スクワットのメリットですがなんといっても他のトレーニングと比べて省スペースでできて、簡単な動きなのに全身の筋肉を使用するのです！

走っても三日坊主。ストレッチも続かない。なんて方には特にとてもおすすめです。

１週間目　1日　5回を気がついた時に4セット以上

２週間目　1日　お風呂上がりに10回を3セット

と無理のない範囲で少しずつで大丈夫です。

大きな筋肉のある下半身が鍛えられるので基礎代謝が上がるのに加え、ヒップアップや体幹の強化への効果にも期待できます(^o^)

ぜひ少しずつ習慣にしていきましょうね♪

本日は夕方の枠に60分までのコースが空きございます！

60分以下でご利用が多い方は購入当日から使えて30分のメニューからお使いいただける回数券がオススメです♪

隙間時間にちょこっとなどで好きに使えるのが最大のメリットかなと思います(^^)

 

本日は天候の優れない中ご来店ありがとうございます

お足元お気をつけてご来店くださいね。

 

皆様のご来店心よりお待ちしております。