ALOHA～♪
ハワイアンフォレストSpa横浜本店です！
６月に入り天気もジメジメと不安定な日が多いですね、なんとなく身体が重だるく感じることはありませんか？ そんな時だからこそ、身体を整えてスッキリと過ごすための対策をご紹介します。
○軽く身体を動かす
軽く身体を動かすだけで、気・血・水の巡りが良くなり、だるさを解消する効果が期待できます。 特におすすめなのは、ストレッチや軽いヨガ。筋肉をゆるめることで血流が促進され、身体がスッキリ軽く感じられます。 椅子に座ったままできる簡単な首・肩のストレッチから始めてみましょう。
○アロマの力を借りる
天然の精油には身体の不調を穏やかに改善する働きがあります。 特に注目したいのが、気持ちに働きかける効果。
レモンやグレープフルーツ：リフレッシュ効果があり、気分を前向きに。ラベンダーやカモミール：リラックスを促し、心を落ち着かせる。ローズマリーやユーカリ：頭をスッキリさせ、集中力アップに。ディフューザーで香りを楽しむのはもちろん、ハンカチに1滴垂らして持ち歩くのもおすすめです。
○湯船につかる
気温が下がる雨の日は、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。 38～40℃程度のお湯に10～15分つかることで、身体がじんわり温まり、緊張した筋肉がほぐれます。 また、入浴時にアロマオイルやバスソルトを加えると、よりリラックス効果が高まります。
重だるさを感じたときこそ、自分の身体をいたわる時間を大切にしてみてください。
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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ハワイアンリラク&ビューティー
【サロンドチャチャ横浜本店】
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