熱中症対策 - ハワイアンフォレストSpa横浜本店～ロミロミボディ＆ヘッドスパ～／横浜駅徒歩3分

ALOHA～♪
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今日も暑いですね。熱中症にならないように対策はされていますか？

熱中症から身を守るために知っておきたい新事実。

実は、熱中症対策に牛乳が極めて有効とされています。

よく、熱中症にならないために、適度な運動とこまめな水分補給をするとよいというのは、聞きます。

汗をかくと水分と一緒にミネラルやビタミンも失われてしまします。

熱中症予防には、水分とミネラル成分の補給が大切です。

スポーツ飲料は、水分とミネラルは摂れますが、糖分も入っているため、摂り過ぎには注意！！

そこで、牛乳は水分とミネラル成分の両方がとれるうえに、たんぱく質も摂れ、成分が消化吸収されやすいので、熱中症予防に極めて有効です。

牛乳を日常的に飲むと熱中症だけでなく、『暑さに強い体』が作れると言われています。

暑さに強い体とは、

●暑さに対して体を適応させる

●血流量を増やして汗をかきやすくする

●足の筋力を鍛えて、足に流れている血液を心臓に戻しやすくする

🎵筋肉を鍛えるには、たんぱく質が欠かせない。たんぱく質も熱中症予防に重要です！

運動は、筋肉量を維持し、たんぱく質の吸収効率を高める。