セルフケア☆ - Salon de chacha 横浜本店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／横浜駅徒歩3分

ALOHA～☆
サロンドチャチャ横浜本店です。

今日は晴れたり曇ったりのお天気で少し肌寒く感じますね！
寒暖差にお気をつけくださいませ、、

そんな今日は、お家でもできるセルフケア方法をご紹介いたします♪

当店でもI番多いお悩みが、首肩こりです。
デスクワークやスマホなどでの眼精疲労から来る方も多いと思います、、
隙間時間や立ち上がったついでに、ぜひ行って頂きたいストレッチが！

１、両腕をあげて上で手を組みます。
２、大きく息を吸って吐きながらそのまま右に倒します。
３、息を吐ききったら一度上に伸ばして、反対に同じく。

ここで一番重要なことは呼吸です。
ストレッチをして身体を伸ばすことも大事ですが意識して呼吸をすること。
忙しいと息をすることに意識を向けることはあまりないと思いますが、筋肉にとっても呼吸はとっても大事なんです☆

息を流して身体に空気を送ってあげましょう！

次に多いお悩みが、足のむくみではないでしょうか、、

むくみの原因は、ずっと同じ姿勢で血流が悪くなったり、歩きすぎや立ち仕事で血液がどんどん下に溜まってしまって起こっています。

そこで、夜寝る前や、お風呂の中などでオススメなのが、足を上にあげてぶらぶら～です☆

足元に溜まった血液を流してあげます！
その際に、自分の足をなでてあげながら、今日もよく頑張ったね！ありがとう！と言ってあげてみて下さい♪
たったそれだけで血液も流れて、なんだか心もハッピーな気持ちに、、☆

いつも頑張ってくれている自分の体に、ありがとうの言葉をかけてあげると明日もがんばろう！と思える、私のひそかなおまじないでした♪

騙されたとおもってぜひ一度お試しあれ☆

 

セルフマッサージも大事ですが、誰かに触れてもらうこともとっても大事です！

是非、日帰りハワイで癒しの空間と共に、お身体の流れを整えにいらして下さい！
スッタフ一同、全力でお手伝いさせていただきます♪

サロンドチャチャ横浜本店は毎日元気に営業しております！
本日は当日予約も受付けております♪

ぜひリラックス、リフレッシュをしにご来店ください☆
皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げます。