ハワイの健康果物「アボカド」 - MOGU 川崎店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／京急川崎駅 徒歩2分／ JR川崎駅 徒歩4分

ALOHA～!!MOGU川崎店です♪

本日はハワイの健康果物「アボカド」についてご紹介したいとおもいます☆

森のバターとも呼ばれているアボカドですが、実はカリウムは野菜や

果物に多く含まれているのですが、アボカドに含まれる量は果物の中では1位です！

カリウムは余分な塩分（ナトリウム）を排出してくれる働きがあるため、

血圧やむくみが気になる方に役立つ栄養素です。塩分のとり過ぎは血圧を上げる原因や、

むくみの原因になるため、減塩で対策すると同時にカリウムの摂取が大切です。

外食が続くなど塩分のとり過ぎが気になるときや、お酒やおつまみをとりすぎてしまった際の

むくみ対策として食べるのがとっても効果的☆

カリウムは水に流れ出やすい性質を持っていますが、アボカドは切った後に

水にさらすことがないため、カリウムを無駄なく摂ることができるみたいです♪

また、アボカドにはビタミンEがたっぷり☆

「若返りのビタミン」と呼ばれるように、肌や血管の老化の原因となる

活性酸素の働きを抑えてくれる働きがあります。

成人男女の1日に必要な量は5～7mgほどですが、

アボカド1/2個だけで3分の1～2分の1弱ほどを補えます！

アボカドを美味しく食べてむくみとおさらばしてビタミンをたっぷり取っちゃいましょう☆

 

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ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU（モグ）
川崎店：044-276-6663
京急川崎駅徒歩2分、JR川崎駅徒歩5分
営業時間：12:00～22::30（最終受付21時）
定休日：不定休
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