疲れ知らずのボディへ！呼吸筋のお話☆ - Salon de chacha 京都烏丸御池店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／烏丸御池駅 徒歩2分

こんにちは！

サロンドチャチャ烏丸御池店です(^▽^)

 

今日は、悪い姿勢が招く『隠れ酸欠』呼吸筋のお話です。

たくさんある呼吸をつかさどる筋肉の中でも胸鎖乳突筋のお話しをしたいと思います☆

 

日常生活で、あまり運動をしなかったり、意識した深呼吸をしなかったりすると、呼吸筋の動きが悪くなってしまい、息苦しさを感じやすくなります。また、呼吸を整えるという事は体幹を整え、姿勢を整えるということにつながるので怪我の予防や疲労の軽減も期待できます。

長時間リモートワーク&マスク生活の方々も増えて、現代人は動く必要もない代わりに呼吸が浅いのでは？と感じる機会が増えて来ました。

 

 

胸鎖乳突筋は頸部にある筋肉のひとつ。あごを引いて横を向くと、首に筋が浮かぶ場所です。

胸鎖乳突筋が、ほぐれるとで首猫背、首こり、輪郭がスッキリ、ストレスや緊張を和らげてくれます！

首の筋肉の中でも大きく、首を倒したり、デスクワークを長時間することによって「筋膜」の癒着が発生して、頭痛やめまいも引き起こすと言われる筋肉で、顔の輪郭もぼやけてしまいます。気づかないうちに胸鎖乳突筋を酷使しているかもしれません。

息を吸ったとき、鎖骨まで目一杯空気が入る感覚が得られないなら、この胸鎖乳突筋が凝り固まっているのかも。オイルトリートメントで緩めると、呼吸が楽になるほか、フェイシャルトリートメントとの併用で効果倍増です！！

 

さらに交感神経が非常に豊富な筋肉のため、自律神経を整える効果も！

1981年、首の筋肉の異常が副交感神経の異常を起こし、全身の身体症状と精神症状を発生させる事が発見されました！確かに、ストレスによる過緊張が交感神経も緊張させ、内臓や筋肉の不具合を引き起こします。ですから好きな事をしてリフレッシュしたり心も体も癒しの時間が必要なのです☆

 

 

お疲れボディをリセット&メンテナンスして深い呼吸を心がけましよう( ´ ▽ ` )♪

是非、ロミロミオイルトリートメントをお試しください♪

 

 

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ハワイアンリラク&ビューティー　サロンドチャチャ烏丸御池店

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