温活をしましょう！ - Salon de chacha 品川店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜 (移転準備中)

Aloha～

サロンドチャチャ品川店です♪

寒くなるにつれて気になる、体の冷え。

体が冷えると体調を崩しやすくなったり、手足が冷えると辛く感じたりしますよね。

そんな冷えの対策として、「温活」が注目されています！

「温活」とは、日頃から体を温める習慣をつけること。

冷えたときに温めるのではなく、普段から体を温め、

冷えが原因の不調や辛さを予防することが目的です。

温活に特にお勧めなのは、、、

●毎日ぬるめのお湯にしっかり浸かる

38～40℃の湯船にしっかり浸かることで、血行が促進され体も温まるため、

季節を問わず、湯船での全身浴をおすすめします。

お湯に浸かる時間は、20分程度が◎。

長く浸かりすぎると反対に疲れてしまったり、のぼせたりするため注意が必要です。

●体を積極的に動かして筋力アップ

体を積極的に動かして血行を促しつつ、筋肉量をキープすることが大切です。

運動が苦手な方も、まずはウォーキングやストレッチなど、

簡単なエクササイズを生活に取り入れてみましょう。

ストレッチは、特に冷えやすい首から肩、二の腕と、

太ももの内側を重点的に刺激すると◎。

温活できちんと効果を得るためには、

体を冷やさない食事や習慣を毎日継続することが大切です。

皆様も少しずつでもいいので温活してみて下さいね♪

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ハワイアンリラク＆ビューティー　【チャチャ品川店】

東京都港区高輪3-25-27アベニュー高輪509

TEL 03-5422-6323

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