ALOHA～
ハワイアンフォレストSpa高崎井野店です！
脚のむくみは、主に長時間の座位・立ち仕事・運動不足による下半身の血流・リンパの滞りが原因と言われています。
ふくらはぎの筋肉の低下や塩分過多も影響します。
解消には足を高くして休む、歩く、足の運動、入浴が効果的です。
1、足のむくみの主な原因
生活習慣：長時間同じ姿勢(デスクワーク、立ち仕事)、運動不足
食事・身体：塩分の摂りすぎ、アルコールの過剰摂取、冷え、水分不足
身体的変化：ホルモンバランス(女性)、下半身の筋力低下
病気の可能性：下肢静脈瘤、心不全、腎臓・肝臓の障害、深部静脈血栓症
2、むくみの解消・予防対策
運動・マッサージ：ふくらはぎを動かす(かかとの上げ下げ)、歩く、足の指を動かす
休息の工夫：クッションや枕に足を乗せ、心臓より高い位置にする
入浴・保湿：湯船に浸かり、身体を温めて血流を促進する
食事改善・塩分(ナトリウム)の摂取を控え、カリウム(バナナ、野菜など)を摂る
当店おすすめのオプション『ホットストーン』で温めることによってさらにデトックス効果にも期待(*^^*)
疲労回復、リラックスにおすすめです♪
是非皆様のご来店お待ちしております。
