ストレッチはお風呂上がりが効果的です！ - Salon de chacha 横浜本店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／横浜駅徒歩3分

ALOHA♪
サロンドチャチャ 横浜本店です

最近も寒い日が続いておりますが、体調はいかがでしょうか？
寒いと筋肉も固まりやすく、姿勢も猫背になりがちですので、日中に思い出した時や、お風呂上がりにストレッチをして身体を伸ばしてあげましょう！

私が好きな、お風呂上がりのストレッチを一つご紹介します♪
私は首こり、肩こりがあり頭痛もちです。。
なので首肩と肩甲骨周りをしっかり動かしてストレッチしています。
まずは首を左右、前後に１５秒ほど、長めに伸ばします。
次に手を肩において肩を回します。その時のポイントは、肘を肩よりあげることです！
肘を肩よりあげる事で肩甲骨が動いてくれます。回数は前後に5回ずつ。
首肩の筋肉は肩甲骨に繋がっていますので、しっかり動かして伸ばしてあげると楽になります。
ぜひやってみて下さい♪

しんどい時はぜひ、サロンドチャチャ 横浜本店におまかせ下さい！
９０分以上のコースでヘッドもできます。頭から足先までほぐせますので、ぜひご来店をお待ちしております^ ^

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ハワイアンリラク&ビューティー
【サロンドチャチャ横浜本店】
http://salon-chacha.jp
住所：横浜市神奈川区鶴屋町2-12-12 宝寿ビル202
TEL：045-314-5854
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