肩こりの原因 - Salon de chacha つくばみらい平店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／みらい平駅 車5分

こんにちは！サロンドチャチャ つくばみらい平店の新垣です。

今日は肩こりの原因として考えられる代表例をいくつかご紹介します。

 

肩こりや腰痛、その他身体の痛みに関しては、原因の特定できないものがほとんどです。

人間の身体は未知だな〜と常々感じています。

ですが、この辛い肩こり、なんとかしたいですよね！

ご紹介するものの中に当てはまるものがあったりして、少しでも皆さまの肩こりの原因解明につながれば嬉しいです。

 

 

 

○肩こりの原因　代表例

（１）不良姿勢

不良姿勢の中で肩こりに特に繋がりやすそうなのは、「猫背」ですよね。

猫背にも種類はありますが、今回は、横から見た時に、

・頭が肩より前に出ている

・胸椎が後弯している（背中が丸くなっている）

姿勢を猫背とします。

 

頭が肩より前に出ている状態だと、頭の重み（4〜6キロ）を体幹で支えられなくなり、

首から肩についている僧帽筋という筋肉などに大きく負担がかかり、さらに頚椎にかかる負担が27キロにも増してしまいます。

 

これでは首も肩も辛くなりますよね(>_<)

ぜひ鏡で頭の位置をチェックして見ましょう！横から見た時に耳の穴と肩峰が一直線上にあると◎です＾＾

 

（２）疲労

同じ姿勢が続くことによる筋肉疲労や血流の減少

・デスクワーク

・調理や工場などで同じ作業を繰り返す仕事　など

 

筋肉への血流が減少する→筋肉が硬くなってしまう→更に血管を圧迫し栄養が行き渡らなくなる

→末梢神経を圧迫してしびれや痛みが出てくる・・・という悪循環に

 

同じ動きが続いた時は、間に休憩を挟んだり、ストレッチなどでいろんな方向に身体を動かしてリセットしましょう！

 

（３）頚椎性のもの

頚椎ヘルニアや変形性の頚椎症でも肩こりが症状として出ることがあります。

 

手にしびれや感覚障害があったり首を動かした際に強い痛みや可動域制限が続いている場合は

整形外科や接骨院で診てもらいましょう。マッサージすると悪化するものもありますので注意が必要です。

 

（４）その他

・四十肩

・貧血

・更年期障害

・高血圧

・ストレス　　　などなど

 

私自身も学生時代から肩こりに悩まされており、頻繁にマッサージを受けに行っていました。

ふと自分の写った写真を見て姿勢の悪さに驚愕・・・

それから姿勢を見直したり、適切な部位の筋トレをするようになり、

以前よりだいぶ症状が改善してきました！

生理前や、疲れ・ストレスなどによって、肩こりが強くなることもしばしばありますが・・・(^_^;)

 

硬くなって引っ張る力が強い筋肉はマッサージを、弱くて働きの悪い筋肉はトレーニングをすると

姿勢も改善しやすくなります！

 

肩こり改善に向けて、皆さまのお力になれましたら嬉しいです＾＾

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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